Datum van de
laatste update:
maart 2017

Sabine, 49 jaar

Vroeger was ik altijd nerveus; misschien kan ik het beste als innerlijke onrust omschrijven. Dat gevoel hield meestal de hele dag aan. Ik kon ’s avonds nauwelijks in slaap komen en zelden meer dan drie uur aan één stuk doorslapen. Ik werd wakker, vol warrige ideeën en angsten en het lukte niet of nauwelijks om dan opnieuw in te slapen. Het ging vaak zelfs zo ver dat ik al bij schemering opzag tegen het naar bed gaan. Ik was bang om weer niet te kunnen slapen en dat hield met ook overdag constant bezig. Ook had ik door de zenuwen vaak een behoorlijk hoge bloeddruk en snelle hartslag. Dat maakte het allemaal nog moeilijker. Een benauwende situatie, die ik mijn ergste vijand nog niet toewens.

Slaapstoornissen hebben vaak geen duidelijk herkenbare oorzaak. Ook in mijn geval niet, of dat dacht ik althans. Terugkijkend op die periode moet ik wel toegeven dat toen veel stress en mogelijk zelfs een burnout had (de vraag is alleen, wat was er eerst?).

Ondanks oneindige pogingen mijn om probleem op te lossen lag ik nachtenlang slapeloos in bed. Van kruidenthee (valeriaan, baldriaan etc.), yoga, en rustgevende muziek tot slaapmiddelen (van melatonine tot de wat zwaardere medicijnen): alles heb ik heb geprobeerd om in slaap te komen. Als ik al mijn probeersels hier op zou sommen, zou het een lang verhaal worden. In plaats daarvan schrijf ik liever over de uiteindelijke oplossing voor mijn slaapprobleem: aminozuren.

Ik hoorde van een vriend (waarvan ik wist dat ook hij slaapproblemen had en waarmee ik daarover goed kon praten) over natuurlijke aminozuren als voedingssupplement tegen slaapstoornissen. Ik stond daar eerlijk gezegd (na zo veel mislukkingen) nogal sceptisch tegenover. Uiteindelijk heb ik zijn tip toch serieus genomen, nadat hij er laaiend enthousiast over was en er maar over bleef vertellen.

Ik kan overigens iedereen van harte aanbevelen om met lotgenoten over zijn slaapproblemen te praten. Mij persoonlijk heeft het erg goed gedaan om te merken dat ik niet alleen sta met mijn problemen. Helaas merkte ik vaak wel, dat lang niet iedereen uit mijn omgeving het geduld hiervoor kon opbrengen. Ik vermoed dat velen het maar “gezeur” vonden. Ze kwamen vaak met de gebruikelijke tips (voor het slapengaan warme melk etc.) en dat was het dan verder wel. De paar mensen die mij wel serieus bleven nemen, waardeer ik enorm. Het is erg belangrijk dat je kunt praten over je angst, moeheid en stress. Dat alleen al helpt soms een beetje.

Terug naar de natuurlijke aminozuren. Die hebben mij uiteindelijk gered omdat ik daarmee de zware strijd tegen de slapeloosheid overwon. Ik ben zo opgelucht! Weliswaar heeft het zo’n twee maanden geduurd voordat het echt aansloeg en ik kon beweren werkelijk de hele nacht goed te hebben geslapen. Maar al gelijk vanaf het begin van de kuur merkte ik een positieve verandering in mijn lichaam. Het werd stukje bij beetje beter en ik verloor de angst voor het slapen. Intussen kan ik sinds meer dan een jaar zonder problemen in slaap komen en slaap ik meestal ook aan een stuk door. En zelfs als ik wel wakker word, kan ik telkens weer snel inslapen. Ik merk duidelijk dat de aminozuren mijn lichaam goed doen. Ze werken positief op stofwisseling, humeur en ook tegen de nervositeit. Een geruststellend idee en ik voel me in het algemeen daardoor veel meer in balans.

Ik ben ervan overtuigd dat de natuurlijke aminozuren mij uit mijn vicieuze cirkel hebben gehaald . Mocht u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp slaap hebben, dan kunt u mij via het volgende emailadres bereiken:

sabinegroot@googlemail.com

Sabine Groot - van Gelderen

P.S. Ik vind het prettig om ervaringen uit te wisselen met mensen die hetzelfde probleem als ik hebben (gehad). Mede daardoor is deze website met alle informatie ontstaan. Spam en reclame interesseert me niet, alle andere berichten des te meer! Dus blijf gerust mailen :)

P.P.S. Ik wil iedereen graag bedanken voor de vele berichten die ik heb gekregen. Ik wil hier nog een paar tips over slapen geven en een paar vragen beantwoorden:

  • Ik lees vaak dat stemmings- en slaapproblemen in de winter door een tekort aan het hormoon serotonine te verklaren zijn. Serotonine wordt vooral bij daglicht verspreid. Wie naar een winterdepressie neigt, kan thuis of op kantoor zogeheten daglichtlampen aanbrengen. Deze lampen laten het lichaam geloven dat het zomerse hoeveelheden natuurlijk licht ontvangt – ook als het buiten donker en deprimerend is. Dit kan een groot verschil maken.
  • Wanneer u zich gedeprimeerd voelt, heeft u vaak geen zin om dingen te ondernemen. Toch is dit juist heel belangrijk en de voldoening achteraf is des te groter. Een zware depressie is natuurlijk een ander verhaal – daar zijn mijn tips en de aminozuren hooguit als aanvullende ondersteunende behandeling te gebruiken.
  • Erg algemeen maar niet minder belangrijk: u hoeft geen twijfels te hebben eens een afspraak met een psycholoog te maken. Depressies (in combinatie met slaapproblemen) komen helaas steeds meer voor en dit is niets om u voor te schamen. Meestal vergoed de ziektekostenverzekering een aantal sessies. Vaak kan een professioneel persoon u weer wat op weg helpen en zoals ik al eerder opmerkte, het helpt vaak al een heel stuk om te merken dat je probleem serieus wordt genomen en dat je er gerust over mag praten.

Ik kijk altijd uit naar de digitale postbode en ben dan ook blij met alle mails!

Op internet zijn veel vreemde en zelfs enge verhalen over slaapproblemen te vinden. In veel fora worden uitzonderlijk zware ervaringen opgedist, die u hooguit van de regen in de drup helpen. Dat ligt er waarschijnlijk aan dat de meeste schrijvers de fora pas opzoeken als ze al grote problemen hebben. Als het vervolgens echter beter gaat (uiteindelijk is dat bij IEDEREEN zo) volgt bijna nooit een aanvullend berichtje. Zo komen er ook steeds meer vertekende verhalen bij waar je weinig aan hebt.

 

Mei 2016:

Het is weer tijd voor een korte update. Natuurlijk ben ik nog altijd actief en beantwoord alle e-mails. Zoals voorheen wordt mij ook nu nog gevraagd of ik nog steeds goed slaap mijn antwoord kort maar krachtig ja ik slaap nog steeds goed. Natuurlijk slaap ik wel eens een nacht onrustig maar dit kan ik op een hand tellen. Wij gaan nu richting de zomer en ik kijk hier echt naar uit, ik ben altijd meer een zomer dan een winter mens geweest. De aminozuren gebruik ik nog maar meer als een kuur wanneer ik het gevoel heb dat ik iets minder goed slaap. Ik wens iedereen alvast een fijne zomer toe.

 


September 2011:

Het gaat nog altijd uitstekend met mij, mede dankzij de aminozuren. Het wordt herfst en voor het eerst in jaren ben ik niet bang voor een winterdepressie. Ik heb zelfs best veel zin in de komende tijd en kruip lekker met een boek op de bank met gezellig kaarsjes aan. Overdag lekker veel frisse lucht en mijn dag is helemaal goed. Toch ben en blijf ik een zomermens, dat wordt ook echt niet anders. Maar ik heb wel geleerd de positieve kanten van de herfst en winter te waarderen. Dat gaat natuurlijk ook een stuk makkelijker nu ik van mijn slaapproblemen verlost ben. In het verleden maakte de winterdepressie mijn slaapstoornis alleen maar erger, toen zag ik enorm op tegen die donkere tijd. Gelukkig is dit nu niet meer zo.

 

Juni 2012:

Tijd voor een update!

De zomer is nu echt begonnen en ik geniet er met volle teugen van. Heerlijk die zon, ik probeer zoveel mogelijk uurtjes buiten door te brengen.

Ik merk dat het weer invloed op me heeft. Enerzijds in positieve zin: ik wordt er heerlijk ontspannen van en krijg ook echt een geluksgevoel van die zonnestraaltjes. Aan de andere kant heb ik het idee dat het een iets minder positieve invloed heeft op mijn slaap. Weliswaar slaap ik nog steeds voldoende – van een slaapprobleem kan ik gelukkig niet meer spreken – Toch slaap ik de afgelopen dagen onrustiger. Waarschijnlijk heeft dat te maken met de toenemende temperaturen en hoeveelheid licht. Ook uit correspondentie met anderen kon ik dit opmaken.

Ik probeer de slaapkamer zo koel en donker mogelijk te houden. Daarnaast heb ik voor de zekerheid een ‘minikuur’ met de aminozuren ingelast, want ik wil mijn slaapbalans niet verstoren en risico lopen op een terugval.

En verder lig ik af en toe gewoon een uurtje in de tuin te zonnen, op die manier rust ik genoeg uit ;-)

 

November 2012:

Het "donkere" jaargetijde is weer begonnen. En aangezien de zomer voor mijn gevoel niet echt zo super stralend en lang is geweest, heb ik bepaald nog geen zin in deze sombere dagen.

Maar ik probeer het voor mezelf zo aangenaam mogelijk te maken. Bijvoorbeeld door regelmatig de sauna te bezoeken of af een toe een zonnebankje te pakken. ’s Avonds maak ik het thuis gezellig met kaarsjes, thee en een lekkere fleecedeken op de bank. En de poezen doen gezellig mee ;-) Verder probeer ik ook enigszins actief te blijven, door te sporten en af te spreken met vrienden. Op die manier raak ik tenminste niet helemaal in de "winterslaapmodus". Om alles wat extra kracht bij te zetten, heb ik ook weer een mini-kuur met aminozuren ingelast. Zo voel ik me op alle fronten fit en ben ik goed gewapend tegen de beruchte winterblues :-)

 

September 2013:

De donkere tijd van het jaar begint weer. Nadat de zomer niet zo heel veel zonneschijn geboden heeft om onze accu met geluk hormonen op te laden, zullen met zekerheid weer veel mensen last van een winterdepressie krijgen. Dat merk ik aan het aantal berichtjes die ik hierover ontvangen heb.

 

April 2014:

In veel ontvangen berichtjes lees ik dat de tijdsomstelling zwaar valt. Ik ken dat zelf ook nog van vroeger, dat ik problemen ondervond met het inslaap vallen of doorslapen, dan is het des te belangrijker dat de laatste slaapuurtjes optimaal zijn. Wanneer het dan ineens zo vroeg al licht wordt is dit gigantisch balen! Het toverwoord is dan ook rolluiken/rolgordijnen/gordijnen voor het goed donker houden van je kamer.